这个习惯能防癌，很多人却忽视了！健康知识。

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《祝你健康》

美国癌症中心研究员发表了一篇研究论文，分析了多达 144 万欧美人的数据，发现运动能显著降低 13 种癌症发病率。

多运动为什么能防癌呢？

运动的确能够防癌,经常运动者的免疫机能较好,这是抗癌的第一道防线。抗癌健康网将告诉你运动防癌的七大理由。但需要提醒,这里指的运动都不是剧烈如奥运般的运动,而是长期的,有恒的有氧运动。

1、运动时肌肉产热量高

2、运动使人体吸氧增多

一般人在安静时每分钟吸氧为4~7升,而运动时可达到100升以上。美国的医学研究发现,人体吸氧量增多,呼吸频率加快,通过体力气体交换,可将一些致癌物质排出体外,降低癌症的发病率,即使得了癌症,身体康复较快,也能延长生命。

3、运动能增加免疫细胞

人体免疫细胞的数量可随运动的增大而上升,从而使癌细胞在形成之初就被消灭。相反,久坐不动者由于缺乏足够的免疫细胞,容易患癌。运动本身也会刺激体内某些激素的分泌,加快骨髓生成白细胞的速度,增加吞噬细胞的能力,对体内出现少量的癌细胞,很快就会被众多的白细胞围攻歼灭。

4、运动使人体大量出汗

6、运动可改善人的情绪

运动时大脑会产生能引起人体身心愉快的物质,可以消除忧愁和烦恼,抑制不良情绪的侵蚀。运动能锻炼人的意志,增强战胜癌症的信心和毅力,对战胜许多疾病都是至关重要的。

7、运动可减少人体脂肪

运动减少体内多余的脂肪,运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外,从而起到防癌的作用。

每天锻炼，病却没少？这件事比运动更重要！健康知识。

白头发越来越多，都是因为这些坏习惯，赶紧改！健康知识。

它是人体第二心脏！做好这些，想生病都难！健康知识。

怪不得你口干、嘴破、全身痛，原来是缺乏这种"营养素"！健康知识。

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